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O mandril no sofá, com uma bolsa de água quente e lamentándote de (quase) tudo? Não é uma febre, é a menstruação? Se é o seu caso, um momento!, ficar parada pela dor de regra é um erro: o melhor remédio é mover o esqueleto.


Quer saber o que tem que ver? Bom, o exercício alivia as cólicas e inchaço que você tem durante os dias de menstruação, para não mencionar o mau humor que nos trazemos algumas de nós (já disse, algumas).


Por que dói quando eu tenho a regra? Nós explicamos. O revestimento interno do útero libera prostaglandinas que causam cólicas, provocando assim a contração dos músculos uterinos, que duplica a dor. E o exercício que faz isso?


Muito fácil! Ao fazer exercício aumenta o fluxo de sangue e os níveis de endorfinas, que são analgésicos naturais do corpo e dos reforços do estado de ânimo. Por isso indico o Perfect Caps!


E se, além disso, você é propenso ao inchaço ou prisão de ventre, o exercício é duplamente útil porque alivia a pressão abdominal. Você apenas tem que certificar-se de beber bastante água: ao fim e ao cabo, quando temos a regra perdemos mais líquido. E se sudamos, ainda mais! Assim, embora pense em ficar em casa e não quiser mover nem um dedo, ir ao ginásio nos dias de hoje é mais gratificante do que você imagina.


Se você acha que você é a única que quer ficar em casa quando tem a menstruação, aqui há 10 ideias que todos nós temos durante estes dias… qual você se identifica?



  1. “O que diabos eu começo?” Teste com uma calça preta e uma camisa folgada. O conforto acima de tudo!

  2. “Eu tenho uma mancha?” Será que Cada vez que alguém olha para a bunda no ginásio acha que tem uma mancha vermelha nele? Se você achar que é verdade, dá-lhe as graças, por avisar!

  3. “Propaganda de absorventes, o Arg!” Como é possível que, nos anúncios, sempre tem uma boa cara e bom humor as meninas que têm a regra? Nem o caso, todas nos dói e afeta o humor. Mas ei, sorrir, te sinto!

  4. “O Yoga ou yoga não?” O estiramento sinta fenomenal, sim, mas há momentos para tudo. E, talvez, este não é o melhor para esticar o corpo com o cu na bomba ou outros movimentos semelhantes. Se você não ver claro, experimente com outro exercício!

  5. “E se eu caio na faixa de correr?” Se você tem cólicas da menstruação, pode passar, não se preocupe!

  6. “Pijama, cobertor, sorvete. Pijama, cobertor, sorvete…” acreditem em nós-você, na verdade você não precisa de nada de tudo isso.

  7. “Por que não posso comprar meus compressas em todas as partes?” Deveriam vender estes dispositivos de emergência em qualquer loja, bem como para os vestiários do ginásio!

  8. “O homens? Fora!” É normal que te negues a fazer fila para a máquina de correr. Especialmente se essa pessoa não tem ovários como você.

  9. “A piscina, um lugar inseguro”. Por muito bom que seja o reservatório, não se fías do todo.

  10. “O mês que vem outra vez”. É lógico que você se sinta muito melhor quando não tem regra, mas nada vai mudar a voltar a ter o próximo mês, assim que evita lembrados e tómatelo como algo natural.

  11. Gostaria de aumentar a potencia do seu treino com um emagrecedor Natural? Então vai de Perfect Caps!