Suco verde para cuidar da pele


Bons dias!
Como passaram o fim de semana? Eu fui de fim de semana de descanso! Precisa de um par de dias para descansar e relaxar. Dedicar um tempo é necessário..
Como eu vim com as baterias carregadas, aproveitei para fazer mais um suco saudável. Desta vez para cuidar da vossa pele.
O ritmo de vida que levamos nos acaba passando fatura. Todo o stress acumulado, a falta de tempo para fazer exercício, para descansar, a poluição, aos maus hábitos (álcool, tabaco, etc..) e, sobretudo, a má alimentação são fatores que favorecem o envelhecimento precoce da nossa pele.
Antes de tempo, a nossa pele começa a perder a firmeza, a elasticidade e a luminosidade que costumava ter, se transforma em tons suaves que dão a sensação de um aspecto pouco saudável.
A boa notícia é que ainda estas a tempo de mudar as coisas. O mais importante é que não só você vai melhorar seu aspecto físico, mas que você estará ganhando em saúde e prevenindo em um futuro de muitas doenças.


suco verde para cuidar da pele


Receita de suco verde anti-rugas


Ingredientes:


-2 punhados de folhas de espinafre cruas
-1 maçã verde
-2 fatias de melão
-1 pepino pequeno
-1/2 abacate
-1 limão (suco)


INFORMAÇÃO NUTRICIONAL


Espinafre:


Ricas em vitamina C,E e provitamina A.
Ricos em folatos (ideal para mulheres grávidas e crianças)
Diurético natural por seu alto teor de potássio e baixo em sódio.
Alto teor em ferro, que favorece a formação de glóbulos vermelhos.
Diminui o risco de doenças cardiovasculares
Diminui os níveis de colesterol.
Benéfica para pessoas com diversos problemas oculares: (fotofobia, cegueira noturna, ressecamento ocular, etc..)
Recomendada em pessoas com hipertensão.


Maçã verde:


REgula os níveis de colesterol e pressão arterial
Protege o nosso coração
Previne a diabetes tipo 2
Efeito laxante e digestivo.
Efeito saciante.
Alimento hipercalórico ideal para emagrecer (45kcal/100g aproximadamente).
Evita as cáries e protege as gengivas e ajudando a remover o tártaro.


Melão:


Ideal para dietas de emagrecimento devido ao seu elevado conteúdo em água e de baixo aporte calórico.
Fonte de fibra, pró-vitamina A, vitamina C, ácido fólico e potássio.
Previne doenças como a gota e artrite.
Diminui os níveis de colesterol ruim.
Favorece o trânsito intestinal.


Pepino:


Ideal para o emagrecimento por suas poucas calorias.
Protetor da mucosa gástrica e intestinal.
Efeito saciante
O seu baixo teor em sódio e rico em potássio, o tornam Diurético e depurativo.
É bom para combater a acne
Hidrata e protege a nossa pele. Pode ser usado como uma máscara facial.


Abacate:


Rico em potássio, vitamina E, B e ácido fólico.
Fonte de fibra.
Protetor do fígado.
Propriedades anti-inflamatórias graças aos folifenoles e flavonóides
Regula os níveis de açúcar no sangue. (ideal para pessoas diabéticas)
Mantém saudável o nosso coração.
Reduz o risco de acidente vascular cerebral ( infarto cerebral)
Combate os radicais livres.
Anticancerígeno natural.


Limão:


Rico em vitamina C
Facilita a absorção do ferro.
Previne a doença do escorbuto.
Reforça as defesas.
facilita a digestão das gorduras
Combate a ação dos radicais livres