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Como corrigir a ejaculação precoce com Libid Gel

Como corrigir a ejaculação com Libid Gel


dicas para corrigir a ejaculação precoce


Não há nada pior para o espírito de um homem durante as relações sexuais que sofrer uma ejaculação precoce.


E além de ser frustrante para você, também o será para ela que ficará insatisfeita. E se este problema se prolonga no tempo pode chegar a produzir até uma ruptura da relação.


Por sorte, existem várias técnicas naturais para corrigir a ejaculação precoce. Todas elas são naturais e se aplicadas corretamente servirão para toda a vida.


Exercícios de labirinto com o Libid Gel


Estes exercícios são executados relaxando e contrair os músculos da pélvis. Estes exercícios têm como objetivo fortalecer o músculo pubococcigeo, que é o encarregado de controlar a saída do esperma e a urina.


Quando estiver urinando, tenta parar o jato umas contas vezes. Os músculos que você usa para obtê-lo, são as que você deve fortalecer para controlar a saída do sêmen.


O exercício mais básico consiste em contrair o músculo pc durante dois ou 3 segundos. Realiza esse exercício de umas 10 ou 12 vezes. Quando já estiver controlado, passa para os exercícios avançados, contraindo o músculo durante cerca de 10 segundos e cerca de 20 repetições 2 ou 3 vezes ao dia.


Libid Gel pode ser um poderoso aliado neste quesito, ajudando voce a controlar sua ejaculação, sem remedios caros ou perigosos.


Controlar a masturbação


A masturbação feita de maneira correta ajuda a corrigir a ejaculação precoce e, portanto, para durar mais tempo na cama. Começa como faria normalmente, mas antes de chegar ao orgasmo, para por alguns segundos.


Quando estiveres a ponto de chegar ao orgasmo, detém-se, respire de forma profunda e relaxe para que diminua a excitação. É importante que você aprenda a controlar a ejaculação, deste modo, antes de tentar manter relações sexuais.

Antes de tudo, recomendamos você utilizar o Libid Gel, e depois de várias sessões e quando começar a conhecer seu corpo, tenta durar cerca de 10 minutos com essa técnica e, em seguida, começa a utilizá-lo em suas relações sexuais, você vai ver como você se sente grandes melhorias.

Controla a respiração


Estar relaxado é uma das melhores formas de evitar chegar ao orgasmo muito cedo. E controlar a respiração é a melhor forma de relaxar. Você deve aprender a relaxar e respirar de forma profunda quando estiveres a ponto de chegar ao orgasmo, para assim reduzir o nível de excitação e poder retardar a ejaculação por mais tempo.


Mude seus hábitos


Muita gente conseguiu superar seu problema somente mudando seus hábitos. Por exemplo, se um jovem se acostumbraste a masturbarte rápido para que não se “pillasen” você programou seu cérebro para que você ache que isso é o correto.


Por outro lado, seus hábitos alimentares também são importantes. Uma boa dieta e exercício te ajudar a ficar em forma e, portanto, a render-se muito melhor na cama.


Acha que o caminho para corrigir a ejaculação precoce é lento, mas vale a pena. Então não se preocupe por não poder manter o tipo durante as primeiras semanas. A chave é a paciência e insistência. Tenho conhecido muitos homens que esperavam durar como um ator pornô realizando os exercícios apenas um par de dias…


Xtrabig Force Para a Ejaculação Precoce

Muitas vezes, esse fenômeno ocorre por excessiva ansiedade, estresse ou nervosismo, e em muitos casos pode-se aplicar especificamente algum remédio caseiro para a ejaculação precoce. Neste artigo vou mostrar-te os melhores remédios que servirão para combater esses estados.


remédios caseiros para a ejaculação precoce usando retardadores naturais para homens


Mediante o consumo de algum tratamento caseiro, seja através de ervas, chás de ervas ou alimentos, conseguirá um efeito de relaxamento, conseguindo enviar menos quantidade de sangue para o pênis. o que fará diretamente conseguir um controle total sobre a sua ejaculação.


Combata a Ejaculação Precoce com Xtrabig Force


O problema ocorre quando, por nervosismo ou ansiedade, o coração bombeia excessiva de sangue para o pénis, provocam um estado de excitação extrema que provoca querer gozar com urgência. É por isso que devemos tentar controlar o fluxo de sangue para controlar os batimentos do coração, com um ritmo um pouco lento e moderado.


Mas antes de começar, devo dizer que o melhor é combinar esses remédios caseiros com alguns exercícios, que ensinam como retardar a ejaculação masculina.


De maneira que você possa começar o mais cedo possível para combater este problema, tem de se concentrar em um dos principais males dos eyaculadores precoces: a ansiedade e o estresse.


Por isso mesmo recomendamos aqui o estimulante Xtrabig Force, que contém todos os composto abaixo, concentrados em uma capsula (tira e queda) contra a ejaculação precoce.


O ritmo de vida agitado que atualmente afeta a sociedade, e o medo de fracassar na cama podem ser reduzidos substancialmente através de alguns retardantes naturais para o homem na base de ervas e alimentos:




  1. Safed Musil


Trata-Se de uma raiz que se pode consumir de forma seca. É considerado um dos alimentos afrodisíacos mais poderosos.


A raiz de Safred é recomendado na medicina natural como retardantentes sexuais naturais mais eficazes para combater a ejaculação prematura , já que conta com uma grande variedade de nutrientes que permitem melhorar o desempenho sexual. Esta raiz está presente na fórmula do estimulante sexual Xtrabig Force.




  1. Ashwagandha


Trata-Se de uma planta que é usada como infusão, sua principal função é orientada para o relaxamento do corpo, conseguindo a liberação total da ansiedade e o estresse. Tambem está presente no Xtrabig Force, que prepara o paciente para ir ao seu encontro sexual sem pressões, e com total tranquilidade. também tem sido comumente usada para tratar problemas de pressão arterial.

Aliás, você ainda não conhece o Guia para controlar a ejaculação?. Você deverá ler isso urgente: Mestre do Orgasmo. É o livro que me ajudou a passar de 30 segundos a mais de meia hora na cama 😀


  1. Shilajeet


Esta planta está principalmente orientada para melhorar a vitalidade sexual no homem, e ajuda muito a curar a ejaculação antecipada.




  1. Alho


Trata-Se de um ingrediente que se usa muito como infusão, e é um dos remédios caseiros mais poderosos. Você também pode consumí-lo com seus alimentos habituais durante a semana. Te ajudará a manter uma frequência cardíaca moderada, de forma que regulam a passagem de sangue para o pénis, o que resulta em tranquilidade na hora de assumir encontros sexuais.




  1. A tila


É comumente usado por suas propriedades sedativas, também é conhecido como “Árvore”. Eu recomendo que você use concretamente o chá de tila para obter um estado de relaxamento ideal para a hora de enfrentar uma relação sexual, de forma que a sua mente se afaste do medo de fracassar.




  1. A Camomila


Tem um efeito relaxante ao igual que a tila, e funciona no mesmo sentido, para reduzir os estados de nervosismo. Eu recomendo que você inclua em sua dieta diária um te de camomila por dia. Só de usar as folhas secas em um copo, colocar água quente, coar o conteúdo,e beber.




  1. A aveia


De todos os itens listados, é a mais fácil de obter e mais eficazes. Você pode consumir diretamente misturar com iogurte ou leite. a aveia tem uma tripla ação: Aumenta seu desejo sexual, diminui os níveis de colesterol e afasta a depressão e o estresse, que provoca a rotina.


Por este motivo, a aveia pode se tornar um de seus melhores aliados. Seu poder energético permite eliminar o cansaço, recuperando o vigor necessário. Contém serotonina, que é considerada o hormônio da felicidade, que te ajudará a manter a confiança necessária.


O colesterol, como já deve saber, faz com ejaculação precoce, pelo que a aveia irá ajudar a reduzir esses níveis. Com o colesterol alto, dificilmente conseguirá dominar seus orgasmos. Por último, os sais minerais e vitaminas que o compõem, irá ajudá-lo a afastar sua mente de estados depressivos e estresse.



6 chaves para uma escova de dentes Whitemax sem bactérias

Você já ouviu falar de algum Clareador Dental Sem Triclosan? Pois bem, eu apresento a vocês o White Max. Falarei mais sobre ele no fim deste artigo.


OUTROS HÁBITOS QUE ELIMINAM BACTÉRIAS


Uma boa lavagem da escova não só permite acabar com as bactérias, também é essencial para eliminar todos os vestígios de pasta de dentes nele.


E por que isso é importante? Porque as pastas dentífricas costumam levar triclosán, um produto químico que é usado como conservante eque é “suspeito” de afetar a saúde.



  • Será que é perigoso? A União Europeia não permite adicionar mais de 0,3% nas pastas dentífricas porque suspeita-se que em excesso pode ser prejudicial tanto para a saúde como para o meio ambiente.


  • E se você estiver regulado… porque convém removê-lo da escova? De acordo com um estudo da Universidade de Massachusetts (estados unidos). UU.) o triclosán pode acumular-se nas cerdas das escovas de dentes, e isso pode chegar a multiplicar por 7 a nossa exposição a este químico.

Assim, pode afetar o triclosán


Ainda não há estudos conclusivos sobre os riscos da exposição continuada a esta substância, seu uso em produtos de higiene pessoal é questionado desde há anos.



  • E se altera hormônios? Alguns estudos têm sugerido que existe uma relação entre a exposição a este químico e as alterações endócrinas.


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VOCÊ SABIA?



E é que se suspeita que pode alterar a produção hormonal normal do organismo (isto é, que se trata de um disruptor endócrino).



  • Mais resistência bacteriana. O triclosán é um antibacteriano e estar continuamente exposto a qualquer tipo de substância antibiótica pode fazer com que algumas bactérias se tornem mais resistentes.O Comité Científico de Segurança dos Consumidores (CCSC) diz que não há provas de que isso possa ocorrer com este produto químico, mas também adverte que o contrário também não está demonstrado.

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BOCA SAUDÁVEL


Dicas para evitar que se acumule no escova


Além de lavar bem a escova após seu uso e alterá-los periodicamente (se você tiver as cerdas curvadas ou gastas é importante descarte) para evitar a acumulação de este químico nele…



  • Escolha dentifrícios sem triclosán. Algumas marcas comercializam pastas de dentes em que se substitui este conservante por vitamina B5 ou xilitol.

  • E se você usar, não exagere com a quantidade. Com um pouco de pasta de dentes do tamanho de um feijão pequena é suficiente (não é necessário cobrir todas as cerdas da escova) e será mais fácil remover os excessos.


  • Não abuses das massas contra a infecção. A maioria contêm triclosán, e embora seja verdade que eliminam as bactérias causadoras da doença nas gengivas, isso não significa que curar a doença (gengivite ou periodontite). Se as suas gengivas estão inflamadas, é melhor recorrer a um dentista.

Voce tambem pode optar por uma das escovas do Clareador Dental Whitemax, que alem de limpar seus dentes com delicadeza, te proporciona dentes mais fortes e brancos. É um clareador dental a base de Carvão, ultimo lançamento no Brasil. 


10 hábitos de casais (muito) satisfeitas | Sexo

Relacionamentos exigem dedicação, disso não há dúvida. Mas a ciência do amor, mostra que são os pequenos detalhes que podem melhorar a sua conexão.

E para demostrártelo, aqui tem dez hábitos de casais muito satisfeitas para que também vós o façais o bem. Lápis e papel que começamos:

1. Dormir bem juntitos. É que fazer a colher com o seu parceiro tem seus benefícios científicos. A Universidade de Hertfordshire descobriu que 94% dos casais que se tocam ou dormem bem coladas, sentem-se mais felizes em seu relacionamento. (Apenas 68% dos casais que dormem com uma boa separação por meio se sentia igual.)

2. O foco para o bem. Muitos casais que só falam o que vai mal na relação, enquanto que se demonstrou que destacar os aspectos positivos faz com que se sintam mais satisfeitos. Tendes um bom sexo? Eu comunicáis? Faça uma lista com as coisas que não funcionam e centraros em fortalecer esses pontos.

3. Dar valor aos pequenos gestos. Jóias caras, férias exóticas, elaboradísimas festas surpresa…Tudo isso está muito bem, mas os gestos mais românticos não são tão valiosos. Em contrapartida, os pequenos gestos são puro amor. Por exemplo, esperaros para ver o próximo capítulo juntos pelo simples fato de compartilhar esse momento, levar o café na cama, ou desfrutar de vossas hobbies juntos. Esses são os gestos importantes que cultivam uma relação, segundo um estudo da Open University.

4. Sexo uma vez por semana. Um estudo publicado na revista Social Psychological and Personality Science descobriu que fazer sexo uma vez por semana, leva a uma boa relação e que o sentimento é parecido com a alegria que se sente quando lhe entram extra na conta corrente. Dito isso, parabéns a todos os casais que têm sexo mais frequentemente, mas de acordo com o mesmo estudo, esse crédito extra não traz mais felicidade.

5. Não descuidam da paixão. Tomar banho, ir ao trabalho, fazer esporte, jantar, dormir e voltar a começar. A rotina é boa para mantê-lo ativos e fora de casa, mas não há mais apaixonada vossa relação. Por isso, é bom sair dela para manter o entusiasmo dentro e fora das roupas de cama. Ou seja, dar vazão à paixão com pequenas alterações. Por exemplo, ter uma incomum encontro, ir um dia juntos ao gym.

6. O benefício da dúvida. O compromisso implica acreditar que as intenções de seu parceiro são boas. Lembre-se disso quando você tiver uma discussão ou estejam irritados. Você vai se sentir melhor se você realmente acha que o casal sempre tenta mostrar suas melhores intenções.

7. Se duchan juntos. O Ahorráis água e consolidáis a relação!, o que mais se pode pedir? Um estudo publicado na revista Journal of Sex Research revelou que os homens e mulheres sexualmente satisfeitos eram mais propensos compartilhar a água.

8. Têm expectativas realistas. Colocar a fasquia alta, está bem. Mas ter expectativas impossíveis (por exemplo, fingir que ele saiba tudo o que passa por sua cabeça continuamente) vos pode afetar, de acordo com uma pesquisa publicada no Personality and Social Psychology. Em outras palavras, ajeita as coisas realistas e deixa que as impossíveis se vá.

9. Vida online. Um estudo publicado na revista Cyberpsychology , apontou que os usuários ávidos de Facebook experimentam frequentemente piores resultados em suas relações. Além disso, uma pesquisa de OkCupid revelou que os usuários frequentes do Twitter têm relacionamentos mais curtos. Não há nada de errado em desfrutar das redes sociais, mas certifique-se de que também há comunicação entre vós. E a real.

10. Dizem coisas bonitas. Muitos casais cometem o erro de esperar que as datas comemorativas como aniversários, viagens para expressar seus sentimentos. Mas fazer com que seu parceiro se sinta especial (regular) cria uma relação mais feliz e estável no tempo.

10 fobias tecnológicas que há que conhecer | Vida

Se você está no escritório e você tem o móvel ao lado do teclado; se você que tem um olho na calçada e o outro na tela ou se cada vez que ficar com as suas amigas não te despegas do móvel, está super contratada! E como você, muitas pessoas que sofrem de uma total dependência da tecnologia.

MAIS: Por que não soltamos o móvel?

As redes sociais, mensagens instantâneas ou selfies mais do que conectar nos isolam do mundo. Mas alguns mais do que outros. Por isso, hoje queremos desmascarar as 10 fobias tecnológicas mais comuns que recolheu Energy Sistem. E se você se sente espelho, o nosso conselho é que você faça algo por desligar-se do mundo online que você tem de tão absorvida e vivas de verdade. Aquele em que o contato físico real e conversas sem emoticons. O preparado?

1. Nomofobia: como É que você pode sair sem as chaves, sem vaidade ou sem um livro de bolso, mas você é incapaz de deixar o celular em casa? Pois já sabe como se chama o seu problema. De fato, é a mais comum, esta sociedade tão ultraconectada. O medo (irracional) a não poder consultar o nosso smartphone porque nos esquecemos ou está a ficar sem bateria e acreditar que estamos perdendo tudo o que acontece ao nosso redor, quando é exatamente o contrário!

2. Whatsappitis: Nada mais e nada menos do que a hiperdependencia da aplicação durante todo o dia. Mesmo quando sabemos que não há nenhuma notificação e de forma inconsciente entramos no app.

3. Selfitis:A Associação Americana de Psiquiatria tem reconhecido que a adição às autofotos é um transtorno mental. Mas, você sabe o que se esconde por trás de todas aquelas fotos que se levantam constantemente as redes sociais em busca de likes? Pois, basicamente, falta de auto-estima e a necessidade de preencher um vazio na intimidade. Tomamos nota.

4. Selfiefobia: Mas nem todo mundo gosta de colocar e tirar fotos a qualquer momento. De fato, há quem tem medo de ser selfies e sempre acaba se afastando da foto. Não se vê fotogênico ou acredita que é algo tão superficial que prefere vê-lo a partir da barreira.

5. Phubbing: A nós não nos parecia muito o nome, mas o fazemos (e sofremos) constantemente. E é que o phubbing são todos aqueles momentos em que ignorar a sua família ou grupo de amigos (ou eles te ignoram a você por estar atendendo o celular. Vá, que não despegas os olhos da tela, mesmo quando foste tu a que foi proposto pelo Whatsapp fazer uma birra com as meninas. Mau. Muito mal.

6. Editiovultafobia:você acha que a vida de seus amigos no Facebook sempre é melhor e mais bela do que a sua? Não se iluda! Ninguém sobe fotos enquanto se discute ou chora…Mas embora seja uma obviedade, há pessoas que têm medo de saber da vida dos outros através da rede social e compará-la com a sua. E isso se chama editiovultafobia.

MAIS: você deixaria alguém com suas redes sociais em herança?

7. Vibranxiety: Se há pessoas que ouvem vozes, há outras que têm a sensação de ter notado vibrar, ou até mesmo ter acreditado ouvir o telefone , apesar de que não lhes chegou, nada.

8. Retterofobia: São esse tipo de pessoas que merecem uma cadeira na Real Academia Espanhola (RAE), porque são incapazes de cometer uma falta ortográfica. Vamos lá, se você não se perder um til mal colocada, uma h mal intercalada ou uma conjugação verbal dessas que fazem chorar, sofrer retterofobia. Ou seja, você tem medo de escrever errado de uma mensagem sms ou de whatssapp e rever o conteúdo de uma e outra vez antes de dar a enviar. E a verdade, isso é muito bom! Há que se ter cuidado com a ortografia. Mas vá, que se um dia você esquecer unacento não sofras, que a mensagem entende-se igual. E isso é o que importa.

9. Telefonofobia: Se cada vez que o telefone toca você olhar atentamente e você é incapaz de atender a chamada com naturalidade, seja ele quem for, você tem um problema. O som ou vibração se intimida e acaba causando um transtorno de ansiedade social, já que está relacionado com o medo de ser criticado ou parecer bobo.

10. Cibercondría: Quando o móvel torna-se o seu médico online. Consultas todos os sintomas e doenças sem contar com os profissionais. Da próxima vez que pesquisar os sintomas de qualquer coisa, lembre-se que sua saúde merece estar nas mãos dos especialistas.

E agora que já conhece as 10 fobias tecnológicas do momento, você se sentiu identificada com (mais) um? Se é assim, basta pensar em uma coisa: que a vida é o que acontece lá fora enquanto estão olhando a tela do celular ou do computador.

5 dicas que irão ajudá-lo a se livrar do que te sobra | Nutrição

1. Não te ponhas a dieta
A dieta da alcachofra, a do pomelo, da banana… com certeza que as conhece todas. Se experimentar qualquer uma delas, provavelmente perca algum peso (porque deixa de comer, sem rima nem são …). O problema é que o cérebro consome muitas calorias, e seguir uma dieta complicada requer altas doses de concentração. Portanto, o melhor é que você vá por outro caminho. Para não comer em excesso, faz seus cardápios com alimentos que, além de bom gosto, têm um efeito saciante. Prova, por exemplo, com os cereais integrais, o chá verde, o atum, o salmão, as maçãs, as nozes e as carnes magras de frango, vitela e porco.

2. Não se mantenha a simplicidade
Propomos-lhe uma prova: A próxima vez que você for ao supermercado, pegar qualquer alimento embalado que você encontre e leia o rótulo com atenção. O mais provável é que você vê alguns ingredientes conhecidos e muitos outros desconhecidos. São os aditivos químicos que os especialistas em nutrição foram adicionados para estender a validade dos alimentos, e também para interferir com os nossos reguladores naturais do sabor e do apetite. A língua está cheia de cerca de sensores gustativos, que fazem com que procure sensações diversas. Os produtores de alimentos processados alteraram as receitas para alcançar um equilíbrio de sabores com o fim de evitar que se canse e procurando por novos alimentos. Como solução? Come alimentos que contêm um único ingrediente. Se você acha que isso significa freqüentar mais as seções de legumes, carnes e laticínios, você está certo. É aí que compram as mulheres magras.

3. Come mais vezes
A chave está em gerir a demanda energética do organismo ao longo do dia, de forma que a fome não chegue nunca a nublarte o pensamento. Se você deixar de alimentarte, mesmo que seja por algumas poucas horas, o cérebro é o toma como um convite ao excesso. Solução: comer algo a cada três horas, começando pelo café da manhã. Um estudo da Universidade de Massachusetts (estados unidos).EUA) mostrou que as pessoas que não almoçam têm um risco 4,5 vezes maior de obesidade. Todas as refeições que você deve ter proteínas, gorduras, fibras e hidratos de carbono em proporções adequadas. Desta forma, resolver o maior problema que as pessoas têm na hora de perder peso: sucumbir às tentações por culpa de estar passando muita fome.

4. Bebe muito e bem
Para manter-se bem hidratada, bébete um copo de água nada mais sair da cama, outro a meio da manhã, outro antes de comer, outro a meio da tarde, outro antes do jantar e um pouco antes de deitar. Se cumprir esta regra, verificará que os refrigerantes já não quer mais isso. Se você toma uma Coca-Cola de vez em quando por cafeína, sustitúyela por um café com leite. Outras alternativas inteligentes incluem os sumos naturais baixos em calorias, o chá gelado sem açúcar e a água mineral com gás.

5. Cozinha você mesma
Depois de um longo dia de trabalho, você está mais confortável para jantar fora de casa. No entanto, o custo de comer em um restaurante paga com o bolso e com a saúde. Em primeiro lugar, os pratos são muito maiores agora do que há alguns anos. E como são maiores, também se enchem com mais comida. Em segundo lugar, pense nas vantagens de se sentar à mesa com sua família. Quando gostamos de uma refeição caseira, as pessoas tendem a comer mais devagar, o que reduz a ingestão de calorias.

5 alimentos que engordam mais do que um hambúrguer | Nutrição

Você é o diabo?

Você é o diabo?

A idéia de elaborar esta lista nos deu a “Kardashian saudável”: Kourtney, uma das novas instagramers de fitness e de uma alimentação saudável. Ensinou-Nos o que pedir no McDonald’s e outras cadeias de fast-food americana (QUE PEDE KOURTNEY KARDASHIAN NO MCDONALD’S).

A partir de 2012, o McDonald’s e outros estabelecimentos de “fast food” são obrigados a publicar os valores nutricionais do alimento. Pois bem (e deixando de lado, se é comida saudável ou não) vamos comparar o que engorda mais um hambúrguer com queijo ou alimentos que você pode comer diariamente.

De acordo com os dados publicados por esta companhia, um hambúrguer com carne e queijo traz 304 calorias. Das quais, 13 gramas são de gordura, 6 de ácidos graxos, 7 de açúcares e 2 gramas de sal. Vamos deixar de lado as batatas fritas, os doces e os refrigerantes e vamos começar a comparar.

Vá em frente que isso não é um publirreportaje: não estamos santificar o fast food. No entanto, você deve considerar outras refeições que das saudável sem perguntar por quê. Em cada uma das comparações dar-te-emos uma “escolha saudável” para que fugir tanto da hambúrguer como seu rival. Começamos:

Você é o diabo?

A idéia de elaborar esta lista nos deu a “Kardashian saudável”: Kourtney, uma das novas instagramers de fitness e de uma alimentação saudável. Ensinou-Nos o que pedir no McDonald’s e outras cadeias de fast-food americana (QUE PEDE KOURTNEY KARDASHIAN NO MCDONALD’S).

A partir de 2012, o McDonald’s e outros estabelecimentos de “fast food” são obrigados a publicar os valores nutricionais do alimento. Pois bem (e deixando de lado, se é comida saudável ou não) vamos comparar o que engorda mais um hambúrguer com queijo ou alimentos que você pode comer diariamente.

De acordo com os dados publicados por esta companhia, um hambúrguer com carne e queijo traz 304 calorias. Das quais, 13 gramas são de gordura, 6 de ácidos graxos, 7 de açúcares e 2 gramas de sal. Vamos deixar de lado as batatas fritas, os doces e os refrigerantes e vamos começar a comparar.

Vá em frente que isso não é um publirreportaje: não estamos santificar o fast food. No entanto, você deve considerar outras refeições que das saudável sem perguntar por quê. Em cada uma das comparações dar-te-emos uma “escolha saudável” para que fugir tanto da hambúrguer como seu rival. Começamos:

Uma salada César

Uma salada César: A receita tradicional de tão famosa salada contém croutons de pão frito, frango, massa e molho César elaborada à base de maionese. Em média, tem cerca de 1000 calorias, contra asas 300 hambúrguer com ficou. Sim, a salada te deixa muito mais aquele que acredita ser carente que o hambúrguer e se o comerás, sem aumentar a porção de batatas do menu.

Também há a opção de se preparar você mesma a salada César. Se você fizer o frango grelhado, elaboras o molho com iogurte ou prescindes do parmesão e despeje menos sal, você pode deixá-la na metade de calorias. NÃO PERCA A VERSÃO SAUDÁVEL DA SALADA CÉSAR

Um sanduíche de frango

Um sanduíche de frango , você Pode pensar que o frango é seu aliado, já que é uma carne magra, com pouca gordura, mas, se o pedires em versão sanduíche, além do massa está adicionando molhos. Muitas versões de restaurantes deste prato superam as 1.300 calorias.

Também não é uma boa ideia apostar em pratos como o frango cajun, que tem cerca de 1024 calorias. Uma versão saudável seria substituir o frango massa por uma versão ao wok e evitar o excesso de sal. (RECEITA SAUDÁVEL DE FRANGO CAJUN)

O sushi

O sushi: Somos defensores do sushi, por algo que a população japonesa é uma das mais saudáveis e longevas. No entanto, este boom por comida japonesa nos levou a pensar que nos podemos permitir barra livre de suas pequenas peças, mas algumas são muito calóricas (por exemplo, o Temaki de salmão tem 174 calorias por unidade… e com uma peça não come.

Não se esqueça que tem muita sal e açúcar escondidos e alguns fazem até com maionese. Soma e segue e seu menu japonês você pode atirar facilmente a 700 calorias.

NÃO PERCA O QUE PEDIR EM UM RESTAURANTE JAPONÊS

A massa carbonara

A massa carbonara
Se seguirmos a receita tadicional, com creme de leite, cebola e bacon, um prato de macarrão carbonara pode rondar os 700 calorias. No entanto, não fuja de seus amados macarrão ou espaghettis… simplesmente prepáratelos de uma maneira mais equilibrada.

Por exemplo, aqui tem uma receita de lacinhos de macarrão com legumes do que apenas cortar os 350 calorias.

Chips de legumes

Chips de legumes
Os chips de legumes –na versão industrial – não diferem muito das tradicionais batatas fritas. Por cada 100 gramas, tem cerca de 500 calorias.

Mas você vê que são berinjela ou beterrabas, estão fritos e carregados de triglicerídeos. E esqueça as virtudes que é assumido de antemão, só pelo fato de ser vegetais: ao estar desidratadas ou secas terão perdido a maioria de suas vitaminas e minerais.

Acontece com muitos alimentos que consumimos porque acreditamos erroneamente que são saudáveis: mirtilo desidratados, palitos de caranguejo, sacarina, gelatina… Se quiser saber a sua composição, não perca esta reportagem: DE QUE SÃO FEITOS ESSES ALIMENTOS

Perfect Caps Emagrecedor natural


Recoloca


Recoloca


Não negamos que o cálculo de calorias não ajuda a perder peso, mas, enquanto que calculá-la, cada grama de tudo o que consumimos, não se fixa no que você come. De fato, os nutricionistas garantem que há alimentos muito calóricos que são realmente bons na hora de perder peso.


Aqui você tem uma lista de alimentos calóricos, ricos em nutrientes (como a fibra, gordura e proteína) que ajudam a emagrecer, assim como nossa dica especial: o emagrecedor Perfect Caps.


Recoloca


Não negamos que o cálculo de calorias não ajuda a perder peso, mas, enquanto que calculá-la, cada grama de tudo o que consumimos, não se fixa no que você come. De fato, os nutricionistas garantem que há alimentos muito calóricos que são realmente bons na hora de perder peso.


Aqui você tem uma lista de alimentos calóricos, ricos em nutrientes (como a fibra, gordura e proteína) que ajudam a emagrecer, assim como o Perfect Caps.


Abacates


Abacates: não é apenas uma moda. O brinde de abacate pode ser seu aliado. “Um terço de abacate tem 80 calorias, mas também cerca de 20 vitaminas e minerais por cada três gramas”, garante a nutricionista Samantha Cassetty. Esta fruta, que é considerada alta em calorias, está cheia de potássio, o que o torna ideal para esvaziar, e é rica em gorduras monoinsaturadas. Estas gorduras, juntamente com as fibras, ajudam a manter-se aquele que acredita ser carente durante o longo do dia, diminuindo sua vontade de beliscar entre as refeições. Uma boa maneira de incorporar os abacates em seu menu de perda de peso é comer no café da manhã junto uns ovos mexidos e a sua chávena de café. Vai sentir-se aquele que acredita ser carente durante horas.


E ALÉM DISSO: 11 RECEITAS COM ABACATE PARA SACIAR SEU APETITE POR MENOS DE 350 CALORIAS


Gemas de ovo


Gema de ovo: Se você quiser perder peso, talvez só tome as claras de ovo para poupar alguma caloria. O erro!! Se quiser emagrecer a longo prazo, tenha em conta que na gema encontram-se nutrientes como a vitamina a, B, k2 e colina. Esses nutrientes ajudam a manter a função metabólica e a saúde da tireóide, os quais são fundamentais para a perda de peso. As gemas de ovo são uma das gorduras mais densas em nutrientes que você pode encontrar. Ergue-te calorias do outro lado, mas tome os ovos inteiros.  Esses componentes estão presentes no perfect caps.


 


Lácteos


Lácteos: as recomendações dietéticas da velha escola afirmaram que, para emagrecer, só podia consumir leite desnatado ou com baixo teor de gordura. No entanto, esta não é tão útil para o seu organismo. Diversas pesquisas mostram que a população que consome produtos lácteos ricos em gordura tem menos as taxas de obesidade do que aqueles que tomam desnatados ou com baixo teor de gordura. Estas conclusões podem ser causados por muitos fatores, já que a gordura do leite contém ácido lineolico conjugado (CLA), que acredita-se que aumenta a perda de gordura. Além disso, a gordura extra de produtos lácteos, como iogurte grego vai fazer você se sentir mais aquele que acredita ser carente. Se quiser perder peso, você pode optar por versões mais simples dos lácteos e adicionar frutas e nozes para aumentar o seu sabor e textura.


Frutos secos


Frutos secos: se quiser emagrecer, lanche um punhado de frutos secos. Estão carregados de proteínas, fibras e, sim, gorduras monoinsaturadas e poli-insaturadas, que farão com que se sintam aquele que acredita ser carente por mais tempo. Mas cuidado com o excesso de comer: por exemplo, você pode ter um quarto de xícara de nozes. E AINDA: POR QUE INCLUIR NOZES EM SUA DIETA


Azeite de oliva


Azeite de oliva: A dieta mediterrânea sempre é citado como exemplo de refeição equilibrada e saudável (também o vinho tinto). Por isso, não é de se surpreender que os especialistas recomendam o azeite de oliva como um alimento rico em calorias, mas que ajuda a perder peso. É um ácido graxo poliinsaturado, o que significa que está cheio de omega-3 e omega-6, que acalma a inflamação (uma causa comum de aumento de peso. Tenha em conta que uma colher de sopa de azeite de oliva tem cerca de 120 calorias, por isso é melhor usá-lo para acompanhar saladas e cozinhar legumes. E AINDA: GORDURA BOA, GORDURA RUIM, ESSA É A QUESTÃO, por isto indicamos o Perfect Caps.


VOCÊ TAMBÉM PODE GOSTAR: COMO ACELERAR O SEU METABOLISMO

4 receitas que unem cenoura e gengibre | Nutrição

Nutrição, Receitas que demonstram que, juntos, ¡sabem melhor! Publicado por Maria Gijón Avaliá1 votosTweet4 receitas que unem cenoura e gengibre 4 receitas que unem cenoura e gengibre

O gengibre e a cenoura são dois ingredientes estrela pelo seu aporte de vitaminas A e C, o seu elevado teor de nutrientes e propriedades antioxidantes. E juntos são totalmente insuperáveis!

Em seguida, propomos-lhe quatro receitas para que misture esta dupla altamente saudável e obter, além disso, um delicioso sabor em suas receitas!

Cenoura

1. Legumes com gengibre e xarope de ácer

Ingredientes: (Receita para 4 pessoas)

450 g. cenouras pequenas, descascadas e com os caules cortados a 2,5 cm

230 g. de nabos pequenos, descascados e laminados

1 colher de sopa de azeite de oliva 1 pitada de sal

1 pitada de pimenta preta 1 colher de sopa de gengibre ralado 1 dente de alho picado 90 ml de xarope de bordo

Como preparar:

Misture em uma tigela as cenouras e os nabos com o óleo, o sal e a pimenta.

Com o forno pré-aquecido a 220°C, coloque os legumes na frigideira e deixe até que estejam no ponto: tenras e douradas (cerca de 25 minutos).

Coloque o gengibre e o alho em uma panela e cocínalos a 175°C por um minuto. Adicione o xarope de ácer e mexendo até que engrosse.

Para desfrutar do sabor desta deliciosa tandem já só resta colocar ordenadamente as verduras em uma travessa e adicionar por cima o molho. Por porção: 200 Calorias, 4 g. de gorduras (0,5 g. saturadas), 42 g. de carboidratos, 300 mg de sódio, 6 g. de fibra e 2 g. de proteínas.

Três delícias mais:

1. Creme de gengibre

Como preparar:

Em uma panela aquecida a temperatura média dê duas colheres de sopa de azeite de oliva e sofríe uma cebola picada e 450 g de cenouras descascadas e cortadas em tiras. Adicione uma batata cortada em quadradinhos, um litro e meio de sopa de legumes sem sal, uma colher de sopa de gengibre ralado, duas colheres de chá de curry em pó e uma colher de chá de gengibre moído. Leve ao lume e remova-o da mesma do fogo. Bate tudo e serve o creme em quatro taças, acrescentando para cada porção média colher de sopa de iogurte grego e umas folhas de manjericão fresco.

2. Salada asiática:

Como preparar:

Em uma tigela, mistura 360 g de cenoura ralada, um pimentão vermelho cortado em tiras finas, quatro fatias de cebola picaditas e 40 g de passas douradas. Em outra tigela, bate com as duas colheres de sopa de azeite de oliva, uma colher de sopa de mel, duas colheres de chá de gengibre ralado, duas colheres de chá de sementes de gergelim torradas e uma colher de chá de óleo de gergelim torrado. Misture tudo e adicione sal e pimenta a gosto. Enquanto esfria na geladeira, chama a quatro amigas e… a desfrutar!

3. Humus de cenoura:

Como preparar:

Cheia meia panela de água e leva-se ao lume. Acrescenta 360 g de cenouras cortadas em tiras e cocínalas até que estejam macios. Cuélalas e acrescenta 425 g de grão-de-bico, três colheres de sopa de suco de limão, duas colheres de sopa de água, uma colher de sopa de massa tahini, duas colheres de chá de gengibre ralado e uma pitada de sal. Bátelo até conseguir a textura desejada do purê e barrar, fruta, etc acompanhado de chips de pita.

4 receitas que combinam pimentão assado e queijo feta | Nutrição

Este lácteos à base de leite de ovelha está mais na moda do que nunca! Propomos-lhe uma dupla imbatível: combina o toque salgado do queijo com o amargo sabor do pimentão. Um mix & match para chupar os dedos.

1.Pizza de massa fina.

Como prepará-lo: coze quatro massas finas por ambos os lados durante três minutos a 200 °C. Passado esse tempo, sácalas, dá um pouco de azeite de oliva e distribui de forma homogênea sobre elas, 60 g de espinafres frescos, 120 g de queijo feta com baixo teor de gordura, 240 g de pimentões vermelhos assados, cebola picada e uma pitada de pimenta preta. Coloque as massas no forno três minutos e voilà!

2. Sopa de tomate e pimentão.

Como prepará-lo: aquece a temperatura média uma panela com uma colher de chá de azeite e dê uma cebola e um dente de alho picados. Quando estiverem dourados, adicione 120 g de pimentões vermelhos assados e 400 g de tomate triturado. Ferver em fogo lento a mistura por cinco minutos. Adiciona 25 cl de caldo de frango e uma colher de chá de manjericão seco e deixe ferver mais 10 minutos. Bate tudo junto a duas colheres de sopa de queijo feta com baixo teor de gordura e 25 cl de leite desnatado. Aquece a sopa e corónala com queijo feta ralado. Vamos comer!

3.Massa energética.

Como prepará-lo: cozinha 225 g de macarrão penne até que esteja al dente. Em uma frigideira com uma colher de chá de azeite de oliva, frite-1/4 de cebola picada. Adicione 120 g de pimentões vermelhos assados e 170 g de espinafre cozidas. Misture tudo com a massa e emplata espolvoreando acima de 120 g de queijo feta com baixo teor de gordura. Já só falta que você convidar para ” comer de três amigas…e bon appétit.

Experimente-o em…

4. Hambúrguer de peru

Ingredientes para 4 pessoas:

450 g de carne picada de peru

120 g de queijo feta com baixo teor de gordura

1 pimentão vermelho assado, cortado em tiras;

1 ovo

1 pitada de pimenta preta

1 colher de chá de suco de limão

1 colher de chá de azeite de oliva

40 g de iogurte grego com baixo teor de gordura

8 fatias de pão integral para hambúrgueres

100 g de espinafres frescos

1/2 pepino descascado, cortado em fatias.

Como preparar: Misture em uma tigela os quatro primeiros ingredientes e faça quatro partes iguais, dando-lhes forma de hambúrguer. Despeje em uma frigideira o óleo e cozinhar a carne de ambos os lados até que esteja no ponto. Sobre as bases dos pães coloque os hambúrgueres e corónalas com a mistura do iogurte e o suco de limão, espinafre e as rodelas de pepino. Imponha o toque final com os pães superiores. Por porção: 200 Calorias, 4 g de gordura (1 g saturadas), 26 g de carboidratos, 650 mg de sódio, 4 g de fi bra e 42 g de proteínas.

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